首页 > 健康 > 生活保健 > 保健 >

男人减肚子最有效的方法 男人减肥全攻略

时间:2016-10-09 13:33:04 来源:网络 编辑:Grass

本文地址:http://www.loctu.com/health/baojian/50570.html
文章摘要:男人减肚子最有效的方法 男人减肥全攻略,他觉得桑叶低保户,鹿特丹封堵结冰。

  很多人问小编,为什么肚子上的赘肉总是最难减掉呢?今天小编就来分享男人减肚子最好的方法,虽然减肥不能只减局部,需要全身燃脂,但肚子大的问题恶不容缓,来一起看看如何与肚子的肉肉说拜拜吧。

重庆时时彩杀号

男人的肚子

  1、减肥只能全身,不能局部

  有太多的人减肥,都是只想瘦局部,重庆时时彩杀号:男人多想减肚子,女人就想瘦腿瘦手臂,但是现实是残酷的。除了手术抽脂,减肥无法做到瘦局部,只能全身燃脂。不管男女,肚子都相对容易堆积脂肪,这主要是由生理结构造成的。所以想要减肚子,还是需要全身运动。

男人跑步

男人跑步

  2、定制减肥计划

  既然想减肥,我们就需要定制减肥计划,有氧运动是最容易达到减肥效果的,你可以选择“跑步、踩单车,游泳,跳绳等”,每次运动在30分钟以上,根据自己的能力调整,最好能在1个小时左右。

  上面讲了几个常见的有氧运动,但小hi还是想给大家推荐hiit训练,已经有科学认证,hiit训练是目前减肥效果最好的运动。而且hiit训练在家里就可以做,实行起来也更方便,同样燃脂300卡路里,hiit只要20分钟,而跑步可能需要30分钟。并且hiit训练可以达到持续燃脂的效果,在你跳完这次hiit课程后,未来的24小时,都在持续燃脂。

男人睡觉

男人睡觉

  3、不要熬夜,注意休息

  现代人的生活,身边充斥着各种诱惑,晚上睡觉前必须抱着手机入眠,而稍不控制,就已是晚上1、2点,早起又要上班,睡眠都达不到8小时的基本保证。为什么说不要熬夜呢?很简单,熬夜会让你的精气神下降,影响你的基础代谢,影响你的内分泌。

  基础代谢是我们燃脂的大头,正常人的基础代谢都在1200-1600大卡,根据身高体重肌肉的不同而变化,随便波动一下都是上百卡路里的。所以不管你是增肌还是减肥,保证良好的睡眠太重要了。

分享到

相关阅读

健腹轮可以减大肚子吗 健腹轮减肚子的方法

2017年12月26日

很多的肚子上都会有赘肉,大家都想要减掉,大家也会尝试健腹轮,那么健腹轮减肚子有效果吗?下面我们一起来看看吧! 健腹轮能减肚子吗 健腹轮能减肚子。健腹轮在...

健腹轮可以减大肚子吗 健腹轮减肚子的方法

拉丁健身操有什么好处 男人能做吗

2017年12月26日

拉丁健身操是结合了拉丁的步伐的健身操,很多人都很喜欢,那么练习拉丁健身操有什么好处呢?下面我们一起来看看吧! 如何自学拉丁健身操 节奏 节奏为4/4拍,每分...

拉丁健身操有什么好处 男人能做吗

喝红豆薏米拉肚子怎么办

2017年12月21日

一般情况下,喝红豆薏米水可能会拉肚子。我们都知道,每个人的体质是不一样的,个别人喝了红豆薏米水之后就会拉肚子。那么喝红豆薏米水拉肚子怎么回事呢?下面让...

喝红豆薏米拉肚子怎么办

男人出现抑郁症前兆有那些

2017年12月20日

抑郁症的人多半都是情绪低落,对生活充满绝望的,晚上也睡不着,精神已经在崩溃边缘了。这时候最需要的就是家人和朋友的关心,和心理医生的治疗。 抑郁症的十个...

男人出现抑郁症前兆有那些

宝宝几个月断奶最好 1个月能断奶吗

2017年12月26日

一般情况下,宝宝最好不要在1月份断奶。1月份还处于冬季,这个时候天气会比较冷,气温会比较低,这个时候断奶会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧! 1月份可以断奶...

宝宝几个月断奶最好 1个月能断奶吗

健腹轮可以减大肚子吗 健腹轮减肚子的方法

2017年12月26日

很多的肚子上都会有赘肉,大家都想要减掉,大家也会尝试健腹轮,那么健腹轮减肚子有效果吗?下面我们一起来看看吧! 健腹轮能减肚子吗 健腹轮能减肚子。健腹轮在使用过程中...

健腹轮可以减大肚子吗 健腹轮减肚子的方法

拉丁健身操有什么好处 男人能做吗

2017年12月26日

拉丁健身操是结合了拉丁的步伐的健身操,很多人都很喜欢,那么练习拉丁健身操有什么好处呢?下面我们一起来看看吧! 如何自学拉丁健身操 节奏 节奏为4/4拍,每分钟27-29小...

拉丁健身操有什么好处 男人能做吗

牛百叶是牛的什么部位 牛百叶怎么做好吃

2017年12月26日

牛百叶很多人都喜欢吃,牛百叶是牛的胃部中的第三个间隔瓣胃,那么牛百叶怎么处理呢?下面我们一起来看看吧! 牛百叶是什么 牛百叶,又称为牛柏叶、牛百页,是牛的内脏之一...

牛百叶是牛的什么部位 牛百叶怎么做好吃

喉咙痛怎么吃雪莲果最好

2017年12月22日

一般情况下,喉咙痛是可以吃雪莲果的。雪莲果清热去火,润肺止咳,对喉咙痛有一定的缓解作用。那么喉咙痛吃雪莲果效果怎么样呢?下面让我们具体来看看吧! 喉咙痛可以吃雪...

喉咙痛怎么吃雪莲果最好

围巾戴法图解 正确的戴围巾方法图解

2017年12月22日

围巾的款式多种多样,有厚的薄的长的短的,大多数人都只会把围巾在脖子上一绕,其实围巾是有很多围法的,下面来学习一下。 正确的戴围巾方法图解 围法一 围法步骤: 1、将围...

围巾戴法图解 正确的戴围巾方法图解

孕妇穿棉质内裤好吗 孕妇穿什么颜色内裤

2017年12月22日

一般情况下,内裤根据材质可以分为很多种,竹纤维内裤就是其中很常见的一款内裤,它的面料会比较柔软舒适,孕妈妈们是可以穿的。下面让我们具体来看看吧! 孕妇穿竹纤维内...

孕妇穿棉质内裤好吗 孕妇穿什么颜色内裤

清宫后可以吃巧克力吗 有什么好处吗?

2017年12月22日

一般情况下,清宫后是可以吃巧克力的,但是,要注意适量,不能过多食用,以免引起身体不适。那么清宫后吃巧克力好不好呢?下面让我们具体来看看吧! 清宫后可以吃巧克力吗 ...

清宫后可以吃巧克力吗 有什么好处吗?

大家都在搜..

重庆时时彩fc平台 重庆时时彩前二玩法 北京赛车pk10五码规律 北京赛车pk10经验规律 重庆时时彩极限遗漏
北京赛车pk10历史记录金马 北京赛车pk10开奖记录快开网 香港六合彩150期开奖结果 北京赛车平台贴吧 重庆时时彩开奖结果查询彩乐乐
重庆时时彩计划免费版 2013年香港六合彩五行 北京赛车pk10直播视频直播 千年香港香港六合彩 北京赛车注册送体验金
xg香港六合彩开奖结果 北京赛车pk10直播高频 北京赛车pk10冠军号去一尾的技巧 北京赛车网上赌 香港六合彩平码二中二