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办公室白领实用健身动作 塑造职场男神

时间:2016-07-27 18:22:53 来源:网络 编辑:Grass

本文地址:http://www.loctu.com/health/jsbj/2016072747450.html
文章摘要:办公室白领实用健身动作 塑造职场男神,彝鼎圭璋好色客双艳,副领队救生筏东史郎。

     因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。

  1. 办公桌重庆时时彩杀号

  刺激胸与腹部肌肉,让全身细胞进行激活。

刺激胸与腹部肌肉

刺激胸与腹部肌肉

  2. 空手俯身飞鸟

  充分疏通肩部肌肉,促进血液流动,加强肩部力量。

充分疏通肩部肌肉

充分疏通肩部肌肉

  3. 抬腿手臂上举

  四肢放松,肌肉拉伸。

四肢放松

四肢放松

  4. 椅子臂屈伸

  让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。

拉伸与放松

拉伸与放松

  5. 反手撑桌臀部转

  拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰,减轻下半身压力。

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