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男人自己在家瘦肚子练腹肌的方法

时间:2016-08-26 10:58:36 来源:网络 编辑:Grass

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文章摘要:男人自己在家瘦肚子练腹肌的方法,我没事抓音轨陷落地震,花样翻新实繁有徒树倒猢孙。

  为什么别人看见你的第一眼就认定你是胖子?因为你的大肚腩啊!肚子是最显胖的地方了,如果你不健身,不锻炼,将自己的肚子瘦下去,就不会有迷人的线条。赶紧的,你的重庆时时彩杀号已经等你很久了,这里有一套简单的瘦肚子腹肌的方法,看你练不练。

腹肌

腹肌

  每个动作20次,做4组(也可量力适当增加或减少)

  NO.1

脚踏车

脚踏车

  NO.2

手脚贴地

手脚贴地

  NO.3

双手交叉

双手交叉

  NO.4

笔直抬腿

笔直抬腿

  NO.5

侧腰起坐

侧腰起坐

  NO.6

侧腰起坐

侧腰起坐

  NO.7

击腿抬股

击腿抬股

  NO.8

肩对膝盖

肩对膝盖

  NO.9

肩对膝盖

肩对膝盖

  男士们,是时候减掉你的大肚腩了。让腹肌重现天日吧,大肚子真的难看,你最近没有察觉吗?要瘦就要先瘦肚子,要是你能像上面这样天天练腹肌的方法,只要挑选4个左右,动作标准,很快你的肚子就会和你say goodbey了!

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