首页 > 健康 > 男人健身 > 健身运动 >

健身房器材使用图解 健身房器材使用方法全解析

时间:2016-11-14 18:32:05 来源:网络 编辑:Grass

本文地址:http://www.loctu.com/health/jsbj/2016111452199.html
文章摘要:健身房器材使用图解 健身房器材使用方法全解析,层峦叠嶂年率自动步枪,日积月累航程出马。

  健身器材,可以说是健身人士的最爱了,没有了它们的帮助,身材不会如此快的呈现出效果来。不过,对于健身新手来说,当你初次到健身房内,看见一排排器械,真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的,下面就分享给你们。

重庆时时彩杀号

健身器材

  据有关方面的不完全统计,目前世界上的健身器材至少有六千多至上万个品种。

  健身器材有着传统体育项目所没有的特点,突出表现在健身器材的训练具有明显的针对性。这里就几种人们常用的健身器材的功能和使用方法做下简单介绍。

  一、哑铃

哑铃健身

哑铃健身

  哑铃是一种起源于古希腊的健身器械,它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一,有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉,只要具备一副哑铃和一条长凳,训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。哑铃分为固定重量哑铃和可调节重量哑铃,前者一般多用生铁浇铸而成,重量固定,在2-10KG之间不等,后者类似于缩小的杠铃,多用硬塑或者生铁制成,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,可以根据需要,通过增加或减少哑铃片的数量来调节活动哑铃的重量。还有一种袖珍哑铃,表面电镀抛光,重量很轻,小巧玲珑,常用语女子的体操训练。

分享到

相关阅读

健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教

2017年07月29日

当你决定健身的时候就有很多问题找上你了,最主要的就是你要不要找教练,其实每个人的想法都是不一样的,你觉得自己刚开始健身还有很多不懂,就可以找,如果想自...

健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教

教你打造性价比高的健身空间

2017年06月07日

对于上班族来讲,每天下班就已经很累了,没有什么动力去健身房。其实我们在家也是可以健身的,而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了,你肯定也不想挺着一...

教你打造性价比高的健身空间

标准的练腹肌的动作之垂悬抬腿

2017年05月09日

健身的动作是非常多的,在健身房里面总是会看到那些看似练得很认真的人。可是他们的健身动作真的标准吗?先不说健身的效果,如果我们经常做错的动作,对我们的身...

标准的练腹肌的动作之垂悬抬腿

健身房用哪些器材训练腿部肌肉

2017年05月02日

健身成为了一种时尚,对于全民健身来讲,是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身,不要让自己受伤,尤其是一些不怎么锻炼的人,不要一下子就把健身的强度加很...

健身房用哪些器材训练腿部肌肉

一个夏季长出啤酒肚 男人跟着练瘦肚子

2017年07月29日

健身的人确实越来越多了,走在马路上总能看见很多的健身房,但是有些健身的一段时间的人,总觉的效果不是很明显。主要是自己肉乎乎的肚子,毕竟大肚腩真的很影响美观,今天...

一个夏季长出啤酒肚 男人跟着练瘦肚子

刚开始健身怎么练 刚开始健身要明白的事情

2017年07月29日

健身的风潮是刮了好久了,但是有些人是有点懵的,他们只是为了赶潮流,每天健身都很盲目。你要开始健身了,应该明白几点,你至少健身的目的是应该知道的。今天小编就整理了...

刚开始健身怎么练 刚开始健身要明白的事情

健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教

2017年07月29日

当你决定健身的时候就有很多问题找上你了,最主要的就是你要不要找教练,其实每个人的想法都是不一样的,你觉得自己刚开始健身还有很多不懂,就可以找,如果想自己安静练,...

健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教

锻炼肱二头肌的要领 锻炼肱二头肌动作解答

2017年07月25日

女生对有肌肉的男生是更有安全感的,如果你自己的手臂跟女生的有一拼,那不是会被认为手无缚鸡之力吗?其实现在有很多人开始锻炼自己的身体,尤其是那些看起来比较瘦弱的男...

锻炼肱二头肌的要领 锻炼肱二头肌动作解答

引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别

2017年07月25日

引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作,很多人觉得自己对这个动作熟悉,自己肯定是可以做对的。其实我们对自己熟知的动作是更容易做错的,因为自己大脑中已经有了一...

引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别

夏季练腹肌推荐你几个虐腹的动作

2017年07月10日

到了夏季人们穿的衣服比较薄,肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观,其实这有什么好担心的,身材不好穿衣服肯定不好看...

夏季练腹肌推荐你几个虐腹的动作

健身养成好习惯避免损伤身体

2017年06月28日

现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显,还损伤了自己的身体。今天小编给你几个避免身...

健身养成好习惯避免损伤身体

健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练

2017年06月26日

健身的人越来越多,尤其是现在的一些上班族,可能他们已经吃了不健身的苦果了,健身不光是为了好身材,更主要的是健康的身体。很多人在健身的时候可能会遇到健身的疲劳期,...

健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练

大家都在搜..

香港六合彩第61期资料 北京赛车pk10开奖结果 428000高手群 真正的香港六合彩网站 香港六合彩83期 香港六合彩官方網站518519 com
2009年香港六合彩特码 香港六合彩惠泽社团 北京赛车pk10直播手机版 香港六合彩特码刮刮卡 香港六合彩论谈
重庆时时彩后三组六全买多少钱中多少 北京赛车外围骗局是怎么回事 重庆时时彩倍投方案 香港六合彩信息总公司 北京赛车系统吃钱
北京赛车如何作弊 北京赛车pk10故事 北京赛车pk10群贴吧 香港六合彩开码情况 10香港六合彩开奖结果