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pc肌肉练习图解 男人要看的PC肌锻炼

时间:2016-12-27 16:30:54 来源:网络 编辑:Grass

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  pc肌肉,你一定听说么过但却不知道是什么。PC肌是什么,如何锻炼PC肌以及pc肌肉练习图解,今天小编要通通告诉你,锻炼这块儿肌肉对于男性的能力提升十分有作用,别撒谎,我知道你们都喜欢。

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  PC肌是什么?

  PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

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  锻炼PC肌的好处

  1.锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。

  2.锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。

  3.提高射精量和射精频率。

  4.显著改善性能力。

  5.锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。

  如何锻炼PC肌?

  初级练习

PC肌

PC肌

  定位你的PC肌。耻尾肌形成了骨盆腔的底部,并像吊带一样从耻骨延伸到脊柱底部。假装你正在小便,然后通过快速的肌肉收缩停止排尿。这个过程中,你用于停止膀胱排尿的肌肉就是PC肌。

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