卷腹运动
卷腹的正确方法:平躺于垫上,膝关节弯曲90度,双手可交叉放于胸前,也可以呈抱拳手势放于太阳穴两侧,但不可以挤压太阳穴。或者双手抱头,但是在动作过程中双手不可以用力向上牵引头部,长期如此会造成颈椎疼痛。
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