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窄距反握引体向上 单杠锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角...

窄距反握引体向上 单杠锻炼上肢肱二头肌

悬垂抬腿 单杠锻炼腰腹部腹直肌

2016年01月03日

健身部位: 腰腹部 锻炼部位: 腹直肌 协同锻炼: 髋部屈...

悬垂抬腿 单杠锻炼腰腹部腹直肌

低位引体向上动作 单杠锻炼背部背阔肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:背阔肌 协同锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、菱形...

低位引体向上动作 单杠锻炼背部背阔肌

引体向上(V型手柄)动作 单杠锻炼背部背阔肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:背阔肌 协同锻炼: 三角...

引体向上(V型手柄)动作 单杠锻炼背部背阔肌

引体向上背后动作 单杠锻炼背部背阔肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:背阔肌 协同锻炼:三角...

引体向上背后动作 单杠锻炼背部背阔肌

引体向上窄握动作 单杠锻炼背部背阔肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:背阔肌 协同锻炼:三角...

引体向上窄握动作 单杠锻炼背部背阔肌
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