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哑铃直腿硬拉 哑铃锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腰腹部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、臀大...

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杠铃直腿硬拉 杠铃锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腰腹部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、臀大...

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杠铃负重躬身 杠铃锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 竖脊...

杠铃负重躬身 杠铃锻炼腿部大腿后侧

拉力器双腿屈伸 拉力器锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 拉力器 动作说明 双腿脚踝绑定拉力器附件,重庆时时彩杀号:平卧在长...

拉力器双腿屈伸 拉力器锻炼腿部大腿后侧

拉力器单腿屈伸 拉力器锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 拉力器 动作说明 一只脚踝绑定拉力器,平卧在长凳上...

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站姿腿弯举 器械锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 器械 动作说明 站姿腿弯举 和其他腿弯举一样都是锻炼...

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坐姿腿弯举 器械锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 器械 动作说明 坐姿腿弯举 和其他腿弯举一样都是锻炼...

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俯卧单腿弯举 器械锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 器械 动作说明 俯卧趴在腿屈伸训练器上,单腿放在杠...

俯卧单腿弯举 器械锻炼腿部大腿后侧

坐姿双腿屈伸 器械锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 器械 动作说明 坐在腿屈伸训练器上,双脚放在杠杆上...

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俯卧双腿弯举 器械锻炼腿部大腿后侧

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 大腿后侧 协同锻炼: 腿筋、腓肠肌 健身器材: 器械 动作说明 腿弯举,也称腿弯曲,是锻炼股二头肌...

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