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杠铃反手臂弯举(直杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 前三角...

杠铃反手臂弯举(直杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

杠铃反手臂弯举(曲杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 前三角...

杠铃反手臂弯举(曲杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

斜托臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 腕伸肌 健身器材: 杠铃 动作说明 坐板凳上。双手握住杠铃,手肘微微弯曲。上...

斜托臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

俯卧上斜杠铃弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、斜方肌中、斜方肌下、胸大肌 健身器材: 杠铃 动作说明 俯卧上斜...

俯卧上斜杠铃弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

俯身杠铃弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、斜方肌中、斜方肌下、胸大...

俯身杠铃弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

杠铃臂弯举(曲杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌 健身器材: 杠铃 动作说明 肱二头肌...

杠铃臂弯举(曲杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

杠铃臂弯举(直杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌 健身器材: 杠铃 动作说明 肱二头肌...

杠铃臂弯举(直杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

斜托杠铃弯举(牧师椅杠铃弯举) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 腕屈肌 健身器材: 杠铃 动作说明 斜托杠铃弯举 也称牧师椅杠铃弯举,重庆时时彩杀号:相比站姿...

斜托杠铃弯举(牧师椅杠铃弯举) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

坐姿杠铃臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、胸大...

坐姿杠铃臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

直板杠铃托臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 腕屈肌 健身器材: 杠铃 动作说明 反坐在斜板托举台上,让手臂如图所示托在垂...

直板杠铃托臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

杠铃深蹲 杠铃锻炼腿部肱四头肌

2016年01月05日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 臀大...

杠铃深蹲 杠铃锻炼腿部肱四头肌

杠铃全蹲 杠铃锻炼腿部股四头肌

2016年01月05日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 臀大...

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