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侧卧支撑哑铃侧拉动作 哑铃锻炼背部冈下肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:冈下肌 协同锻炼:小圆...

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站立手臂旋拉动作 器械锻炼背部冈下肌

2015年12月21日

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俯身哑铃摆肩动作 哑铃锻炼背部冈下肌

2015年12月21日

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坐姿手臂旋拉动作 器械锻炼背部冈下肌

2015年12月21日

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侧卧哑铃侧拉动作 侧卧哑铃侧拉正确方法

2015年12月19日

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