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哑铃臂弯举(腕翻转) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

时间:2016-01-14 10:51:26 来源:网络 编辑:Grass

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哑铃臂弯举(腕翻转) 哑铃锻炼上肢肱二头肌
 
健身部位:上肢
 
锻炼部位:肱二头肌
 
协同锻炼:前三角肌、腕屈肌、腕伸肌
 
健身器材:哑铃
 
动作说明 双手抓住哑铃,站立,膝盖稍微弯曲。双手反握同时上拉,然后腕翻转成正握杠铃后再下放。

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