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俯身哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

俯身哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

反向蝴蝶机收肩动作 器械锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

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俯身哑铃摆臂动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 冈上...

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俯身哑铃上拉动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

俯身哑铃上拉动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

斜躺哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

斜躺哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

斜板哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、上腕伸肌 健身器材: 哑铃 动作说明 斜躺...

斜板哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

坐姿俯身哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

坐姿俯身哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

俯卧哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

俯卧哑铃侧平举动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

拉力器侧平拉(单臂)动作 拉力器锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

拉力器侧平拉(单臂)动作 拉力器锻炼肩部三角肌后束

拉力器侧平拉(双臂)动作 拉力器锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

健身部位: 肩部 锻炼部位: 三角肌后束 协同锻炼: 菱形...

拉力器侧平拉(双臂)动作 拉力器锻炼肩部三角肌后束

坐姿拉力器侧平拉动作 拉力器锻炼肩部三角肌后束

2015年12月21日

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