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铃片臂弯举 铃片锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、上斜方...

铃片臂弯举 铃片锻炼上肢肱二头肌

正握卷重 铃片锻炼上肢前臂肌群

2016年01月03日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 前臂肌群 协同锻炼: 健身器材: 铃片 动作说明 卷重 是针对前臂肌群进行的非常规锻炼动作之一,能...

正握卷重 铃片锻炼上肢前臂肌群

铃片坐姿转体 铃片锻炼腰腹部腹斜肌

2016年01月03日

健身部位: 腰腹部 锻炼部位: 腹斜肌 协同锻炼: 腹直...

铃片坐姿转体 铃片锻炼腰腹部腹斜肌

持铃片前平举动作 铃片锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:胸大肌锁骨、三角肌中束、斜方...

持铃片前平举动作 铃片锻炼肩部三角肌前束
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