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坐姿夹腿 器械锻炼腿部内收肌

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 内收肌 协同锻炼: 大腿内收肌群(大收...

坐姿夹腿 器械锻炼腿部内收肌

哑铃侧弓步 哑铃锻炼腿部内收肌

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 内收肌 协同锻炼: 股四头...

哑铃侧弓步 哑铃锻炼腿部内收肌

站姿髋关节内收 器械锻炼腿部内收肌

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 内收肌 协同锻炼: 健身器材: 器械 动作说明 站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。内收...

站姿髋关节内收 器械锻炼腿部内收肌

拉力器髋关节内收 拉力器锻炼腿部内收肌

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 内收肌 协同锻炼: 健身器材: 拉力器 动作说明 站在低位拉力器一侧。靠近的脚上固定好拉力器。另外...

拉力器髋关节内收 拉力器锻炼腿部内收肌

卧姿绳索机夹腿 器械锻炼腿部内收肌

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 内收肌 协同锻炼: 大腿内收肌群(大收...

卧姿绳索机夹腿 器械锻炼腿部内收肌

站姿腿内侧拉引 拉力器锻炼腿部内收肌

2016年01月03日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 内收肌 协同锻炼: 大腿内收肌群(大收...

站姿腿内侧拉引 拉力器锻炼腿部内收肌
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