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哑铃正握腕弯举 哑铃锻炼上肢前臂肌群

2016年01月03日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 前臂肌群 协同锻炼: 前臂背侧面伸指肌群 健身器材: 哑铃 动作说明 正握腕弯举可用杠铃也可用哑铃...

哑铃正握腕弯举 哑铃锻炼上肢前臂肌群

杠铃正握腕弯举 杠铃锻炼上肢前臂肌群

2016年01月03日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 前臂肌群 协同锻炼: 健身器材: 杠铃 动作说明 正握腕弯举可用杠铃也可用哑铃,正握是指手心向下的...

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正握卷重 铃片锻炼上肢前臂肌群

2016年01月03日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 前臂肌群 协同锻炼: 健身器材: 铃片 动作说明 卷重 是针对前臂肌群进行的非常规锻炼动作之一,能...

正握卷重 铃片锻炼上肢前臂肌群

正握弯举 杠铃锻炼上肢前臂肌群

2016年01月03日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 前臂肌群 协同锻炼: 前臂肌群 健身器材: 杠铃 动作说明 正握弯举 一般用杠铃,主要锻炼目标是前臂...

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旋内和旋外 哑铃锻炼上肢前臂肌群

2016年01月03日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 前臂肌群 协同锻炼: 前臂肌群(旋前...

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