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哑铃推举(单臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:三角肌中束、斜方...

哑铃推举(单臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

哑铃推举(双臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:三角肌中束、斜方...

哑铃推举(双臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

坐姿哑铃推举(双臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:肱三头...

坐姿哑铃推举(双臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

哑铃前平举(双臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:三角肌前束(但也牵涉到肱二头...

哑铃前平举(双臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

杠铃前平举(曲杆)动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:胸大...

杠铃前平举(曲杆)动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

哑铃前平举(单臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:胸大...

哑铃前平举(单臂)动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

阿诺德哑铃推举动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:肱三头...

阿诺德哑铃推举动作 哑铃锻炼肩部三角肌前束

坐姿杠铃颈后推举动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌前束 协同锻炼:三角肌中束、斜方...

坐姿杠铃颈后推举动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

站姿杠铃推举动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

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站姿杠铃推举动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

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2015年12月21日

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站姿杠铃颈后推举动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

杠铃前平举(直杆)动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

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杠铃前平举(直杆)动作 杠铃锻炼肩部三角肌前束

拉力器拉举动作 拉力器锻炼肩部三角肌前束

2015年12月21日

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