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上斜哑铃卧推动作 哑铃锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌,肱三头肌 健身器材: 哑铃 动作说明 抓住哑铃,斜躺在哑铃凳上,哑铃置...

上斜哑铃卧推动作 哑铃锻炼胸部上胸肌

上斜哑铃飞鸟动作 哑铃锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌 健身器材: 哑铃 动作说明 仰卧在上斜板上,高于45度角。双手抓住两个哑...

上斜哑铃飞鸟动作 哑铃锻炼胸部上胸肌

上斜拉力器飞鸟动作 拉力器锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌 健身器材: 拉力器 动作说明 仰卧在上斜板上,双手抓住两个低滑轮。保持...

上斜拉力器飞鸟动作 拉力器锻炼胸部上胸肌

旋转上斜哑铃卧推动作 哑铃锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 三角肌,肱三头肌 健身器材: 哑铃 动作说明 抓住哑铃,斜躺在哑铃凳上,哑铃置...

旋转上斜哑铃卧推动作 哑铃锻炼胸部上胸肌

上斜杠铃卧推动作 杠铃锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 胸大...

上斜杠铃卧推动作 杠铃锻炼胸部上胸肌

跪膝单臂上拉动作 拉力器锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 胸大...

跪膝单臂上拉动作 拉力器锻炼胸部上胸肌

拉力器双臂上拉动作 拉力器锻炼胸部上胸肌

2015年12月21日

健身部位: 胸部 锻炼部位: 上胸肌 协同锻炼: 胸大...

拉力器双臂上拉动作 拉力器锻炼胸部上胸肌
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