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拉力器耸肩动作 拉力器锻炼肩部斜方肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:斜方肌 协同锻炼:斜方肌中部、竖脊肌 健身器材:拉力器 动作说明 站在拉力器旁边。双手握牢拉力器,...

拉力器耸肩动作 拉力器锻炼肩部斜方肌

哑铃绕肩动作 哑铃锻炼背部斜方肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:斜方肌 协同锻炼:胸大肌锁骨部位、三角肌前部、竖脊肌 健身器材:哑铃 动作说明 手握哑铃、挺立身体...

哑铃绕肩动作 哑铃锻炼背部斜方肌

杠铃耸肩动作 杠铃锻炼背部斜方肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:斜方肌 协同锻炼:斜方肌 (还涉及颈...

杠铃耸肩动作 杠铃锻炼背部斜方肌

哑铃耸肩动作 哑铃锻炼背部斜方肌

2015年12月21日

健身部位:背部 锻炼部位:斜方肌 协同锻炼:斜方肌 (还涉及颈...

哑铃耸肩动作 哑铃锻炼背部斜方肌
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