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哑铃锤式弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 前三角...

哑铃锤式弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

哑铃臂弯举(腕翻转) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 前三角...

哑铃臂弯举(腕翻转) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

哑铃臂弯举(反握) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 前三角...

哑铃臂弯举(反握) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

半蹲单臂弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、胸大肌竖脊...

半蹲单臂弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

哑铃臂弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌 健身器材: 哑铃 动作说明 哑铃臂弯...

哑铃臂弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

仰卧弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、腕屈肌 健身器材: 哑铃 动作说明 抓住哑铃,并仰卧躺在平凳上。双...

仰卧弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

翻腕弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、腕屈...

翻腕弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

哑铃斜托弯举(斯科特弯举) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

健身部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 腕屈肌 健身器材: 哑铃 动作说明 哑铃斜托弯举 ,重庆时时彩杀号:是孤立锻炼肱二头肌好方法之...

哑铃斜托弯举(斯科特弯举) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

哑铃深蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

2016年01月05日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 比目鱼...

哑铃深蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

单哑铃深蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

2016年01月05日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 比目鱼、腿筋、腓肠...

单哑铃深蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

提箱式单哑铃深蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

2016年01月05日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 比目鱼...

提箱式单哑铃深蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

哑铃弓步蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

2016年01月05日

健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 臀大...

哑铃弓步蹲 哑铃锻炼腿部股四头肌

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